Sumber kalsium dan protein terbaik untuk tubuh adalah susu. Tetapi ada sebagian orang yang memiliki kesulitan mencerna laktosa, sehingga mengonsumsi susu dapat menyebabkan kembung, kram perut bahkan diare. Maka cara terbaik untuk mendapatkan manfaat gizi setara susu adalah dengan mengkonsumsi yogurt.
Yogurt adalah produk olahan susu yang mengandung kalsium dan protein yang sangat baik, bahkan yogurt direkomendasikan oleh WHO untuk menangani dan mengobati diare karena mengandung bakteri baik yang menyehatkan pencernaan yaitu Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus dan Streptococcus thermophillus.
Minum 1 yogurt setiap hari, penting untuk menyempurnakan diet gizi seimbang. So buat kamu-kamu yang tidak suka susu tetapi ingin mendapat manfaat susu maka minum yogurt adalah solusinya.
